Формат тренировок
Как проходят занятия боксом для взрослых
Каждая тренировка — это 90 минут интенсивной, но продуманной работы. Начинаем с разминки и растяжки, чтобы разогреть мышцы и суставы. Основная часть — постановка ударов, работа на мешках и лапах, отработка комбинаций. Завершаем заминкой и упражнениями на гибкость.
Нагрузка подбирается индивидуально — вы работаете в своём темпе. Если вы только начинаете, вас никто не поставит в спарринг с опытным бойцом. Всё постепенно и безопасно. Олег Викторович контролирует технику каждого ученика.
«Бокс — это когда ты продолжаешь идти вперёд, даже когда уже нет сил» — Джо Фрейзер